Những thực phẩm vàng cho phụ nữ tuổi 40
- Đây sẽ là đồ ăn nhẹ lý tưởng cho những phụ nữ bị rối loạn cholesterol vì nó giúp hạ cholesterol và phòng ngừa nhiều vấn đề nguy hiểm ở động mạch.
-
1
Sữa chua
Sữa chua là một trong số các thực phẩm tốt dành cho chị em. Nó bổ xung canxi, vitamin A và vitamin D cho cơ thể. Việc sử dụng sữa chua đều đặn giúp chị em nuôi dưỡng và làm mịn da.
-
2
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một trong số những thực phẩm chứa nhiều vitamin A, vitamin B12, vitamin B1, canxi và protein. Nó sẽ giúp tăng mật độ xương, rất tốt cho phụ nữ tuổi tứ tuần bị loãng xương và rối loạn xương.
-
3
Cá hồi
Cá hồi là loại thực phẩm chứa omega 3 rất tốt cho sức khỏe của bạn. Việc ăn cá hồi giúp ngăn ngừa sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer vì nó giàu DHA, EPA và các axit béo omega-3.
-
4
Quả óc chó
BUSINESS CHUYÊN CUNG CẤP TIN TỨC GIÁO DỤC, CÁC Ý TƯỞNG KHỞI NGHIỆP MỚI, KHÁM PHÁ CÁC CÔNG TRÌNH KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ MỚI TRONG NGÀY? CÒN CHẦN CHỪ GÌ NỮA MÀ KHÔNG CLICK VÀO ĐỂ MANG VỀ NHỮNG KIẾN THỨC QUÝ BÁU TRONG LĨNH VỰC KINH DOANH MỚI NHẤT VÀ NHỮNG Ý TƯỞNG KINH DOANH
Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3. Loại quả này sẽ giúp não bộ của chị em luôn linh hoạt ở độ tuổi 40.
-
5
Rượu vang
Phụ nữ tuổi trung niên nếu uống 1-2 ly rượu vang mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư, bệnh tim mạch và có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh.
-
6
Ngũ cốc nguyên cám
Các loại ngũ cốc nguyên cám như bánh mỳ nguyên chất, gạo lứt, yến mạch,… rất dồi dào chất xơ và kali, giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và thừa cân ở độ tuổi 40. Do vậy chị em có thể bổ sung các loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
-
7
Cà chua chín
Cà chua chín là loại quả giàu likopene – chất có tác dụng chống oxy hóa. Do vậy việc ăn cà chua thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư cổ tử cung, phòng ngừa các bệnh tim mạch cực tốt cho bạn.
-
8
Bắp cải
Bắp cải chứa lutein – một loại protein giúp duy trì thị lực. Ngoài ra, cải bắp còn chứa vitamin C, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung canxi và vitamin K, giúp xương chắc khỏe.
-
9
Hạnh nhân
Hạnh nhân rất giàu axit amin và vitamin E. Đây sẽ là đồ ăn nhẹ lý tưởng cho những phụ nữ bị rối loạn cholesterol vì nó giúp hạ cholesterol và phòng ngừa nhiều vấn đề nguy hiểm ở động mạch.
-
10
Khoai lang
Khoai lang được coi là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất đối với phụ nữ trong độ tuổi 40 với các công dụng như giảm tác hại của việc hút thuốc thụ động, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường hệ miễn dịch.
Nội – Ngoại Thất Tài chính KINH TẾ Showbiz Sức khỏe BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN
BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN
Cùng Danh Mục:
Nội Dung Khác
Leave a Reply